Algselt kasutasid ainult sportlased kaalulangetamise meetodit, eemaldades soovitud kaalukategooriasse sisenemiseks liigse vedeliku. Sel eesmärgil kasutasid nad diureetikume - spetsiaalseid diureetikume, mis on näidustatud tursete, joobeseisundi, hüpertensiooni ja kuseteede patoloogiate raviks. Tulevikus võtsid selle idee omaks naised, kuid ravimite asemel hakati kasutama rahvapäraseid abinõusid. Nende aluseks on diureetikumid, mis ei põleta rasva, kuid samas aitavad liigse vedeliku eemaldamise tõttu kaalust alla võtta 2-3 kg võrra.
Diureetikumid kehakaalu langetamiseks kodus
Kõik diureetikumid jagunevad sünteetilisteks ja looduslikeks. Viimaseid kasutatakse rahvapärastes kehakaalu langetamise retseptides. Need fondid hõlmavad järgmist:
- diureetikumid, mida saab tarbida toorelt;
- diureetilise toimega ürdid, mida kasutatakse teede, tinktuuride ja keetmiste valmistamiseks.
Nende toime seisneb elektrolüütide reabsorptsiooni pärssimises neerutuubulites. Nende vabanemise suurenemisega suureneb ka eritunud vedeliku hulk. Looduslike diureetikumide üks peamisi eeliseid on see, et neil on võrreldes ravimitega vähem kõrvaltoimeid. Rahvapärased abinõud toimivad õrnemalt ja ohutumalt. Lisaks on need soodsamad kui ravimid, sest nende jaoks ei ole vaja arstilt retsepti. Looduslike diureetikumide muud eelised:
- tagades mitte ainult kaalulanguse, vaid ka turse vähenemise;
- bakterite aktiivsuse vähenemine;
- vererõhu stabiliseerimine;
- soolte ja vere puhastamine toksiinidest ja toksiinidest;
- paranenud ainevahetus;
- ärritavate komponentide puudumine kompositsioonis;
- siseorganite, sealhulgas südame töö parandamine;
- põletikuvastane toime.
Rahvapäraste ravimite kasutamisest tulenev kaalulangus saavutatakse diureetilise toimega. Nende kasutamise tulemusena muutub urineerimine sagedamaks, mis viib liigse vedeliku eemaldamiseni kehast. Kaalu järgi on see 2-3 kg. Kui see kogus vett uriiniga eritub, taandub turse, mistõttu mõned kehaosad tunduvad sihvakamad. Samal ajal jäävad rasvaladestused oma kohale, st vöökoha ja puusade voldid ei kao kuhugi.
Taotluse reeglid
Isegi taimsed preparaadid võivad olla kahjulikud, kui te ei tea nende kasutamise reegleid. Peamine neist on rahvapärase ravimi valmistamise juhistes näidatud annuste ja annustamisrežiimi järgimine. Enne selle kasutamise alustamist peate uurima vastunäidustusi. Selleks tasub külastada uroloogi, nefroloogi ja allergoloogi, et saada nendelt luba kasutada rahvapäraseid abinõusid. Nende ravi ohutuse tagavad veel mõned kasutusreeglid:
- hoolikalt uurima apteegi taimsete preparaatide juhiseid;
- diureetikumide kasutamine enne kella 16. 00, kuna hilisem tarbimine võib põhjustada unetust;
- joogirežiimi järgimine - kuni 2 liitrit puhast vett päevas;
- spordialade väljajätmine (madala intensiivsusega aeroobika on lubatud mitte rohkem kui 45 minutit);
- rahvadiureetikumide võtmise ajal keeldumine sauna, ranna, solaariumi, vanni külastamisest;
- kurkide, tilli, selleri roheliste smuutide lisamine dieeti;
- soolast keeldumine, kuna see provotseerib kudede turse teket;
- kohvi, siguri, tee dieedist väljajätmine;
- alkoholist keeldumine (keelatud on kogu kehakaalu langetamise ajal ja veel 72 tundi pärast selle lõppu).
Rahvapärased diureetikumid kehakaalu langetamiseks on mõnes olukorras tervisele ohtlikud. Tüsistuste vältimiseks on vaja enne kaalulanguskuuri alustamist uurida looduslike diureetikumide kasutamise vastunäidustusi:
- BPH;
- hüpokaleemia;
- nefriit;
- nefroos;
- aneemia;
- laktatsioon;
- vanus alla 18 aasta;
- Rasedus;
- individuaalne talumatus rahvapäraste ravimite komponentide suhtes.
Diureetilised ravimtaimed kehakaalu langetamiseks
Diureetilise toimega taimede nimekirjas on palju erinevaid ürte. Neid kasutatakse rahvapärastes retseptides nii eraldi kui ka mitmest koostisosast valmistatud taimeteedena. Järgmistel ravimtaimedel on diureetiline toime:
- Kasepungad;
- kummeli lilled;
- immortelle;
- pärnaõied;
- jahubanaani lehed;
- leinajuur;
- takjasjuur;
- lokkis peterselli juured ja seemned;
- pohla lehed;
- siguri juur;
- tansy;
- aniis;
- piimaohakas;
- naistepuna;
- vahukomm;
- maisi siid;
- nõges;
- Korte;
- pune;
- sajandik;
- piparmünt;
- kibuvitsa marjad.
Taimede isekogumisel on oma eelised, kuna olete 100% kindel, et koostisosad on looduslikud ja kasvukohad. Diureetikumi saate kodus valmistada ühe järgmistest retseptidest:
- Võtke 8-10 oksa peterselli, loputage need hoolikalt, seejärel kuivatage ja hakkige peeneks. Valage tooraine klaasi piimaga. Vala kuumakindlasse vormi, pane ahju. Aurustage pool vedelikust temperatuuril 200 kraadi. Järgmisena laske kompositsioonil jahtuda, pigistage. Valmis infusioon juua 50 ml iga tund.
- Haki pohlalehed peeneks – toiduvalmistamiseks läheb vaja 2 spl. l. toored materjalid. Tükeldatud rohi vala 300 ml keeva veega. Pange toode kastrulisse tulele, keetke, seejärel keetke 3 minutit. Kurna enne kasutamist. Jagage valmis puljong 5 võrdseks osaks, mida tuleks tarbida kogu päeva jooksul.
- Jahvatage selline kogus volodushka lehti, et saada 1 spl. l. toored materjalid. Valage see klaasi keeva veega, jätke 5-6 tundi. Söö pool tundi enne sööki 0, 5 spl. Korrake protseduuri kolm korda päevas.
- Valmistage 3 spl. l. kuivatatud lodjapuu. Vala peale 1 liiter keeva vett. Hauta tasasel tulel umbes 10 minutit, siis lase puljongil 2 tundi seista. . Eraldi lahusta 0, 5 liitris keevas vees 2 g vanillisuhkrut ja 2 spl. l. tavaline. Valage see keetmise hulka. Kasutage 0, 25 spl. iga kord enne sööki.
- Jahvatage puhtad ja kuivad võilillejuured 2 spl. l. toored materjalid. Vala sisse 1 spl. vesi. Pange anum koos koostisosadega veevanni, keetke 20 minutit, seejärel laske üleöö. Joo 2 korda päevas enne sööki 2 spl. l. keetmine.
Tugevad diureetilised ravimtaimed
Mõned taimed on eriti väljendunud diureetilise toimega. Nende kasutamisel on oluline teada võimalikke kõrvalmõjusid. Kui need ilmuvad, tasub kas annust vähendada või täielikult lõpetada rahvadiureetikumide kasutamine kehakaalu langetamiseks. See kehtib järgmiste sümptomite kohta:
- allergilised reaktsioonid;
- keha dehüdratsioon;
- naha kuivus või lööbe ilmnemine sellel;
- pidev tung urineerida ilma uriini eritumata;
- järsk rõhu langus;
- krambid.
Tugevad diureetilise toimega ürdid aitavad saavutada märkimisväärset kaalulangust, kuid samas suurendavad terviseprobleemide tekkeriski. Tüsistuste vältimiseks peate rangelt järgima rahvapäraste ravimite võtmise skeemi. Saate seda küpsetada ühe järgmistest retseptidest:
- Võtke emailnõud, pange sinna 1 spl. l. karulauk. Valage klaasi keeva veega, katke kaanega. Pange anum veevanni, keetke 30 minutit. Seejärel laske sellel 10 minutit tõmmata, seejärel filtreerige puljong ja pigistage lehed. Lisage vett kuni 200 ml-ni. Joo sooja keetmist 0, 25 spl. kuni 4 korda päevas. Toidukordade vahel hoida külmkapis.
- 300 ml keedetud vee kohta võtke 1 tl. purustatud siguri juured. Segage koostisained kastrulis, pange see tulele ja keetke kompositsiooni 10-15 minutit. Jooge jahutatult, tarbige kogu puljong päeva jooksul.
- Klaasi vee jaoks võtke 4 spl. l. linaseemned. Sega ained kastrulis, pane tulele ja hauta peale keetmist 3 minutit. Seejärel laske puljongil jahtuda, seejärel filtreerige. Tarbi kogu päeva jooksul 5 annusena.
- 500 ml kuuma vee, kuid mitte keeva vee kohta võtke 3 spl. l. kaselehed. Segage koostisosad emailkausis, pange tulele. Pärast 3-minutilist keetmist tumendada. Kui toode on veidi jahtunud, kurna see. Võtke 100 ml kolm korda päevas.
- Valage klaasi keeva veega 1 spl. l. purustatud takjajuured. Sulgege kaas, pange sooja kohta või valage termosesse, jätke 10 tunniks. Pärast määratud aja möödumist kurna puljong. Tarbi veerand tassi enne iga kolme põhitoidukorda.
Diureetikumide kogumine vedeliku eemaldamiseks
Taimseid preparaate saab osta apteegist valmis kujul. Arstid soovitavad isegi selliseid preparaate osta, kuna need sisaldavad õiges vahekorras ainult ohutuid taimi. See väldib üleannustamist ja minimeerib taimsete diureetikumide kasutamisest tulenevaid kõrvalmõjusid. Apteegis olevaid diureetikume müüakse ilma retseptita, kuid nende kasutamise osas tuleks siiski arstiga nõu pidada. Narkootikumide näited:
- Diureetikumide kollektsioon nr 1 ja nr 2. Karbist võta 2 spl. l. maitsetaimed, pane kastrulisse, lisa klaas keeva vett. Kuumuta tasasel tulel, keeda umbes pool tundi. Seejärel laske 15 minutit seista, seejärel filtreerige, pigistage ülejäänud vedelik välja ja viige toote maht 200 ml-ni. Kui ostsite kollektsiooni filtrikottide kujul, peate tegema sama, võttes 1 spl. keev vesi 1-2 kotikest. Kasutage 1 spl. 3 korda päevas, parem on juua pool tundi enne sööki. Vastuvõtukursus on 1 kuu.
- Taimetee "Phytomix". Üks kotike tuleb pruulida klaasi keeva veega, pärast mida jäetakse toode 15 minutiks seisma. Kogu tee maht tuleb jagada 3 võrdseks osaks. Neid tarbitakse kogu päeva jooksul pärast sööki. Vastuvõtukursus kestab vähemalt 1 kuu. Vajadusel võib seda korrata, kuid pärast 3-nädalast pausi.
- Diureetikumide kollektsioon nr 26. 1 tassi keeva vee jaoks peate võtma 1 filtrikoti. Koostisosad segatakse, jäetakse 15 minutiks. Kasutage keetmist sooja 1 spl. 2 korda päevas koos toiduga. Protseduuri korratakse kuu aega.
Teed kehakaalu langetamiseks
Diureetikumid ja rasvapõletavad ürdid kehakaalu langetamiseks sisalduvad mitte ainult keetmises, vaid ka lihtsamini valmistatavates teedes. Lisaks võib viimasele lisada muid koostisosi, näiteks mett või sidrunit. Need parandavad joogi maitset, muutes selle joomise nauditavamaks. Diureetilised teed kehakaalu langetamiseks valmistatakse mitte ainult ürtidest, vaid ka teradest ja vürtsidest. Näiteks ingver, kaneel, till ja isegi küüslauk. Tavalise tee asemel neist jooke juues võite lisaks kaotada umbes 3-4 kg kuus.
Apteegitilli seemnetest
Inimesed kutsuvad apteegitilli ekslikult tilliks. See on kuni 2 m kõrgune mitmeaastane taim selleri perekonnast. Apteegitilli üks väärtuslikumaid omadusi on puhituse ja kõhukinnisuse kõrvaldamine, mistõttu kasutatakse seda laste koolikute ravis. Lisaks diureetikumile on sellel spasmolüütiline, kolereetiline, antibakteriaalne toime. Lihtsaim viis selle taime seemnete kasutamiseks on tee. Koostisosad selle valmistamiseks:
- vesi - 250 ml;
- apteegitilli seemned - 2 tl
Kaalu langetamisel on apteegitill kasulik mitte ainult diureetilise toime tõttu, vaid ka seetõttu, et see kiirendab ainevahetust, vähendab söögiisu ja parandab seedimist. Kuidas valmistada teed järgmistest koostisosadest:
- Jahvata apteegitilli seemned kohviveski või uhmri abil.
- Järgmisena vala need peale keeva veega ja pane kastrulisse tulele.
- Hauta 4 minutit, seejärel kata kaanega.
- Nõuda 20 min. Joo valmis teed pool tundi enne iga sööki.
ingverist
Kaalulangus ingveriga saavutatakse termogeneesi stimuleerimisega – organismi võimega end seestpoolt soojendada. Sellest sõltub otseselt rasvapõletusprotsess. Lisaks sisaldab ingver palju kaalulangetamiseks vajalikke vitamiine, suurendab seedeensüümide aktiivsust ning tee kujul on sellel diureetilised omadused. Joogi valmistamiseks vajate:
- vesi - 0, 5 l;
- ingveri juur - kaalub umbes 80-100 g.
Enne sellise tee valmistamist peaksite teadma, et see on vastunäidustatud maohaavandite, maksatsirroosi, hepatiidi, hüpertensiooni ja sapikivitõve korral. Naised ei tohiks seda jooki menstruatsiooni ajal juua. Kuidas valmistada ingveri teed:
- Riivi kooritud ingverijuur riivile, pane kastrulisse.
- Valage sinna vett. Pane pott tulele.
- Oodake, kuni see keeb, seejärel vähendage leeki miinimumini.
- Hauta teed umbes 10 minutit, seejärel filtreeri.
- Soovi korral lisage 1 tl. mesi või poole sidruni mahl.
- Tarbi terve päeva tavalise tee asemel.
Diureetilise toimega tooted
Diureetilise toime tagamiseks ei kasutata mitte ainult ravimtaimi, vaid ka mõnda toodet. Need kuuluvad ka looduslike diureetikumide kategooriasse, kuna suurendavad uriiniga erituva vedeliku hulka. Kui lisate selliseid tooteid dieeti, võite 7-10 päeva jooksul märgata kaalulangust 2-3 kg võrra. Neil on sarnane mõju:
- merevetikad;
- melon;
- viburnum;
- kartul;
- jõhvikas;
- sidrun;
- peet;
- ploomid;
- arbuus;
- kuivatatud aprikoosid;
- keefir;
- kaerahelbed;
- roheline tee;
- kurgid;
- baklažaan;
- spargel, till ja muud rohelised;
- kapsas;
- mädarõigas.