Kaalu langetamiseks on naised valmis kasutama kõiki vahendeid ja meetodeid. Kui selgub, et dieet ja trenn ei vii soovitud tulemuseni, tuleb abi otsida apteekrilt. Viimaste jõupingutustel ilmub apteekide ja sporditoidupoodide lettidele igal aastal palju toidulisandeid ja vitamiinilaadseid aineid, mis on mõeldud figuuri modelleerimiseks läbi ainevahetuse normaliseerimise ja toitainete tasakaalu taastamise organismis. Ainult mõned neist on tõhusad ja ohutud. Nende hulgas on lipoehape. Kaalukaotuseks hakati seda kasutama suhteliselt hiljuti, kuid see näitas kohe võimsat mõju ja võitis palju kiitvaid arvustusi. Kuid te ei pea olema liiga lootusrikkad: arstid hoiatavad, et "passiivne" kaalulangus lipoehappega on ebatõenäoline.
Omadused
Lipoehape (tioktiline ehk alfalipoehape, ALA, LA, vitamiin N, lipoaat, tioktatsiid) on vitamiinitaoline aine, millel on antioksüdantsed omadused. Kehale avalduva toime ehk biokeemiliste omaduste seisukohalt on sellel palju ühist rühma B vitamiinidega. Väliselt näeb see välja nagu helekollase tooniga kristalne pulber. Maitse on mõrkjas. See ei lahustu vees. Ravimi ja toidulisandina toodetakse seda sagedamini kapslites, tablettides, süstelahustes.
LK avastas 1937. aastal. Siis on teadlased tuvastanud seda kemikaali sisaldavad bakterid. Lipoaadi antioksüdantsed omadused said tuntuks mitu aastat hiljem. Sellest ajast peale pole selleteemaline uurimine peatunud. Selle tulemusena suudeti kindlaks teha, et kuni teatud vanuseni, keskmiselt 30 aastani toodab organism LA-d, kuid selgunud kogusest ei piisa märkimisväärse kasu saamiseks. Aine puuduse kompenseerime seda sisaldavate toodete abil:
- banaanid;
- pärm;
- kaunviljad;
- lehtroheline;
- seened;
- Luke;
- nisutangud;
- veiseliha ja rups;
- munad ja piimatooted.
Tõsi, on üks "aga": lipoehappe optimaalse varustatuse säilitamiseks kehas peate sööma ainult kindlaksmääratud loendi tooteid, imendades neid samal ajal mõõtmata kogustes. Farmaatsiatooteid on palju lihtsam ja otstarbekam kasutada.
Rääkides N-vitamiinist kui ravimist, võib eristada järgmisi omadusi:
- keha kaitsmine vabade radikaalide ja mürgiste "ainete" eest;
- kõhunäärme õige toimimise tagamine;
- visuaalsete funktsioonide parandamine;
- kasulik mõju luusüsteemile;
- positiivne mõju veresoontele ja südamele;
- põletiku markerite vähenemine;
- psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimine ja mälu parandamine.
Kuna tioktatsiidi toodab keha osaliselt, tajuvad rakud seda orgaaniliselt.
Algselt kasutati ALA-d maksa kaitsmiseks ja selle rakkude taastamiseks mürgistuse korral, sealhulgas alkohoolsete, ning seejärel sportlaste lihasmassi kasvatamiseks. Tänapäeval pakub lipoehape suurt huvi just kaalu langetamise vahendina. Kas ta aitab selles suunas? Kindlasti. Organismi sattudes muundatakse alfa-lipoehape lipoamiidiks, mis käivitab rasvade ja energia metabolismi, mille tulemusena ainevahetus "kiireneb". Normaalne ainevahetus on saleda figuuri põhikriteerium, kuna kaalulangus põhineb tarbitud ja kulutatud energia vahel.
Eksperdid tuvastavad kolm eriti kasulikku N-vitamiini omadust kehakaalu langetamiseks:
Söögiisu allasurumine
Lipoaat aitab alandada veresuhkru taset, blokeerides seeläbi näljatunde. Sel põhjusel omistatakse see diabeetikutele. Aidates rakkudel glükoosi assimilatsioonil ja stimuleerides kõhunäärme hormooninsuliini tootmist, taastab LA süsivesikute tasakaalu ja aktiveerib lipiidide ainevahetust. Samas ei peeta söögiisu langust millekski muuks kui üheks LK kõrvalmõjuks, mida kaalu langetajad figuuri hüvanguks edukalt ära kasutavad.
Teadlased on suutnud tõestada, et piisavas koguses vitamiinitaolist ainet tarbides saab organism kergemini toime ärrituvusega ja vabaneb psühho-emotsionaalsest ebamugavusest. Selle tulemusena kaob vajadus stressi "haaramiseks".
Keha rasvasisalduse vähendamine
Vaatamata paljude toidulisandite tootjate katsele esitleda alfa-lipohapet võimsa rasvapõletajana, ei ole see omadus sellele omane. Tegelikult takistab ALA ainult nahaaluse rasva moodustumist, muutes süsivesikud aktiivselt energiaks. Mitmed selle toimega määratud punktid võimaldavad tioktatsiidi võtmisel rasvavarusid märkimisväärselt vähendada: toksiinide ja toksiinide eemaldamine, oksüdatsioon ja lagunemissaaduste kõrvaldamine.
Tähelepanuväärne on see, et LA regulaarne kasutamine aitab vältida venitusarmide teket, mis on iseloomulikud hõrenevale nahale.
Füüsilise väsimuse kõrvaldamine
Alfa-lipoehappe taseme kontrollimine organismis viib väsimusläve vähenemiseni. See tähendab, et treeningud võivad kesta kaua, ilma et oleksite ülekoormatud. Selle tulemusena saavutab inimene parimad tulemused ja seega ka kiireima keha modelleerimise.
Eelised ja miinused
On viga pidada lipoaati imerohiks ülekaalu vastu. Seda iseloomustavad nii positiivsed kui ka negatiivsed aspektid, millega tuleks enne kursusega alustamist arvestada.
Eelised:
- ravimite ja vitamiinikomplekside kujul on suhteliselt odav;
- normaliseerib vere kolesterooli taset;
- suurendab närvisüsteemi stabiilsust;
- kaitseb maksa kahjulike keskkonnategurite eest;
- suurendab vastupidavust, annab erksuse laengu;
- kaitseb päikesekiirguse eest;
- vabastab naha venitusarmidest;
- vähendab diabeediga patsientidel silmakahjustuse (retinopaatia) riski;
- toetab kilpnäärme talitlust;
- omab antioksüdantset toimet;
- tugevdab immuunsüsteemi;
- võib kasutada suhkurtõvega patsientidel;
- soodustab soolestiku kasuliku mikrofloora kasvu;
- ei nõua dieedi järgimist;
- kiirendab ainevahetusprotsesse;
- on looduslik ravim.
Puudused:
- kirjaoskamatu kasutamise korral põhjustab see kõrvaltoimete teket;
- nõuab mitut kursust;
- ei garanteeri püsivaid tulemusi;
- ei kombineeri üheski koguses alkoholiga;
- toidulisandite näol on üsna kallis.
Kasutusjuhend
Selleks, et keha modelleerimine lipoaadiga tooks tulemusi, on oluline täpselt teada, kuidas õigesti arvutada annust ja kuuri kestust. Tioktatsiidil on eriline keemiline aktiivsus ja see reageerib teiste ühenditega, seetõttu tuleks ka selle kasutamise iseärasusi eelnevalt uurida.
Annustamine
Kuna aine siseneb farmaatsiaturule ravimite ja toidulisandite kujul, annavad tootjad oma soovitused lipoehappe annuste kohta kehakaalu langetamiseks. Arstid on kehtestanud ravimi kasutamise erireeglid, järgides seadust "ära kahjusta":
- meditsiiniliste näidustuste puudumisel on ALA päevane norm kuni 50 mg;
- annust 75 mg võib kasutada eranditult maksa-, südame- ja neeruhaiguste kompleksravi käigus;
- diabeetikutele määratakse tavaliselt vähemalt 400 mg N-vitamiini päevas;
- tioktatsiidi maksimaalne ööpäevane annus tervetele inimestele on 100 mg;
- füüsilise aktiivsuse olulise suurenemisega võib tioktatsiidi annust mitu korda suurendada, kõrge intensiivsusega kardiotreeningu korral - kuni 500 mg.
Kui kaalutakse kaalulanguse küsimust, on minimaalne annus naistele 30-50 mg päevas (kolm korda päevas 10-15 mg), meestele - 50-75 mg (kolm korda päevas 20-25 mg). mg). Intramuskulaarse süstimise annus ei tohi ületada 50 mg. Mõnedes allikates on näidatud, et tulemusi on võimalik saavutada ainult siis, kui võetakse 100–200 mg ALA-d päevas. Igal juhul, et vältida keha negatiivse reaktsiooni teket, peaksite alustama selle võtmist väikeste annustega.
Neuroloog D. Perlmutter, kes on "aju toitumise dieedi" autor, nimetab 600 mg LA-d kohustuslikuks päevaannuseks kõigile, kes soovivad kõrvaldada kiirete süsivesikute pikaajalise kuritarvitamise tagajärjed. Tegelikult võib selline tioktatsiidikogus ilma arsti ettekirjutuseta ja vajaliku kehalise aktiivsuseta kaasa tuua enesetunde järsu halvenemise.
Ühe lipoaadi kehakaalu langetamise kuuri kestus on piiratud 2-3 nädalaga, kuigi kvaliteetse tulemuse saavutamiseks on võimalik kestust pikendada kuni 1 kuuni. Aine edasine kasutamine ilma katkestusteta on võimatu, kuna see on reaalne oht tervisele. Optimaalne intervall kursuste vahel on 1 kuu, kuid parem on säilitada kaks.
erijuhised
- Parim aeg (intramuskulaarselt) LA võtmiseks on hommik ja õhtu.
- Et vältida ebamugavustunde teket seedetraktis, tuleks ALA-d kasutada ravimite või toidulisandite kujul pärast sööki.
- Piimatooteid tarbitakse vähemalt 4 tundi pärast N-vitamiini kasutamist, kuna see vähendab kaltsiumi imendumist.
- Sportlased peaksid pool tundi pärast treeningu lõppu võtma N-vitamiini toidulisandeid.
- Lipoaadi ja alkoholi tarbimise kombineerimine on rangelt keelatud. Viimane blokeerib N-vitamiini kasulikke omadusi. Lisaks võib lipoehappega kaalu langetades suur kogus alkoholi põhjustada iiveldust ja peapööritust.
- Pärast mitu nädalat kestnud ALA aktiivset kasutamist suukaudsete preparaatide või intramuskulaarse süstimise lahuse kujul võib uriin omandada spetsiifilise lõhna. See hetk ei tohiks olla murettekitav ja hirmutav, kuna see on norm.
- ALA kasutamise ajal on parem loobuda tõsiste ravimite võtmisest, kuid kõigepealt pidage nõu oma arstiga.
- Kaalu kaotamine alfa-lipoehappega ei pea olema passiivne. Oma jõudluse parandamiseks peate treenima ja õigesti toituma. Sellele on seletus. Intensiivse treeninguga tekivad lihastesse mikrotraumad, toitumise muutmisel vallanduvad organismis keemilised muutused. Nende asjaolude survel aktiveeruvad organismis oksüdatiivsed protsessid, mis kiirendavad vabade radikaalide teket. Neid neutraliseerides LA "taastab" ja võtab jälle antioksüdantse toime kuuri. Kaalu langetamise integreeritud lähenemisviisi tulemus on märgatav 1, 5 nädalat pärast kursuse algust. Üldiselt võite 3 nädalaga muutuda 4-7 kg kergemaks.
Kõrvalmõjud
Reeglina on lipoehappe kasutamisel kõrvaltoimed äärmiselt haruldased. Erandiks on üleannustamine ja tarbetult pikk vastuvõtuperiood. Kui ilmnevad järgmised sümptomid, tuleb kapslite, tablettide ja muude ravimteraapia vormide võtmine kohe lõpetada:
- kõhuvalu;
- anafülaktiline šokk;
- nahalööve;
- hüperemia kogu kehas;
- peavalu;
- metalli maitse suus;
- kõhulahtisus;
- hüpoglükeemia;
- nõgestõbi;
- sügelev nahk;
- suurenenud rõhk;
- krambid ja kahelinägemine;
- hinge kinni hoides;
- ekseem;
- iiveldus ja oksendamine.
Kuna tioktatsiid mõjutab kilpnäärmehormoonide taset, võib ebaõige kasutamise korral tekkida hüpotüreoidism. Seisundiga kaasnevad järgmised sümptomid: naha kollasus, kehatemperatuuri langus, vererõhu langus, külmavärinad, aneemia, unisus, menstruaaltsükli rike.
Kui N-vitamiini kasutatakse süstelahuse kujul, lisandub kõrvaltoimetele limaskestade ja naha hemorraagia.
Mõnele kaalulangetajale tundub, et aine päevase annuse suurendamine toob kaasa kiirema kaalukaotuse ja toob kehale rohkem kasu. See arvamus on äärmiselt ekslik. Pigem vastupidi: üleannustamine on eluohtlik, kuna see viib isegi hüpoglükeemilise kooma ja vere hüübimishäireteni. Kriitiliste seisundite abistamiseks on ette nähtud järgmised meetodid:
- sümptomaatiline ravi;
- maoloputus;
- oksendamise kunstlik esilekutsumine;
- aktiivsöe vastuvõtt.
Oluline on teada, et kõik need manipulatsioonid võivad olla kasutud, kuna meditsiin ei tea konkreetset vastumürki. Sellepärast peate enne LC joomist või seda sisaldavate lahustega süstimist hoolikalt uurima juhiseid.
Vastunäidustused
N-vitamiini kasutamise vastunäidustuste eiramine võib põhjustada negatiivseid tagajärgi kogu kehale, seetõttu tuleks neid eriti tõsiselt uurida:
- allergilised reaktsioonid;
- rasedus ja imetamine;
- vanus kuni 16 aastat (mõnes allikas - kuni 6 või 14 aastat);
- gastriit;
- kaksteistsõrmiksoole ja mao peptilise haavandi ägenemine;
- maomahla suurenenud happesus.
Ravimite koostoimed
Veresuhkru taseme liigse languse ohu tõttu ei tohi lipoaati võtta samaaegselt insuliiniga. Tsisplatiin aitab kaasa N-vitamiini efektiivsuse vähenemisele. Samaaegse tarbimise keeld kehtib ka kaltsiumi, magneesiumi ja rauda sisaldavate vitamiinide komplekside kohta.
Säilitustingimused
Thioctacid kapsleid ja tablette tuleb hoida originaalpakendis ja niiskuse eest kaitstult. Lahuse valmistamiseks mõeldud ampullidel on väljendunud valgustundlikkus, seetõttu on oluline, et neile ei langeks otsest päikesevalgust. Pärast tootja määratud aegumistähtaja möödumist on LC kasutamine mis tahes ravimiturul pakutavas vormis mürgistuse vältimiseks keelatud.
Narkootikumid
LA-sisaldusega ravimid tänapäevasel turul võib jagada kolme rühma:
Ravimid
LA-ga ravimid on kõige primitiivsem rühm, mida saab, kuid mitte soovitav, kasutada kehakaalu langetamiseks, kuna kirjaoskamatu lähenemisviisiga kaasneb suur oht negatiivsete reaktsioonide tekkeks. Ravimid on sageli maskeeritud tablettide (t) ja lahustega.
Ravimite toimeaine (LA) sisalduse keskmine näitaja on 300 mg annuse kohta.
Võimalik, et lipoehappega ravimite võtmise mõju kaalulangusele ei ole kohe märgatav, kuna puuduvad lisaained, millel on rasvapõletus ja metaboolne toime, kuid mõnest kilogrammist on võimalik vabaneda treenides ja korralikult. toitumine.
Toidulisandid
N-vitamiini on palju otstarbekam kasutada kehakaalu langetamiseks toidulisandite näol, mis on täiendavalt rikastatud erinevate komponentidega. Nende sortiment on turul piisavalt lai. Iga tootja märgib selgelt, kuidas ja kui palju ravimit võtta, mis on väga mugav.
Tähtis! ALA toidulisandeid tuleb võtta rangelt vastavalt ettenähtud ravikuuri kestusele. Vastasel juhul saate keha harjuda pideva ainete tarbimisega, mis ergutavad ainevahetust ja põhjustavad "võõrutussündroomi", mille tulemusena organism keeldub iseseisvalt tioktatsiidi tootmast.
Vitamiinid
ALA sisaldus vitamiinikompleksides ei ole nii kõrge kui toidulisandites ja ravimites, mistõttu kasutatakse neid profülaktilistel eesmärkidel. Kaalukaotuse korral on võimalik kasutada saavutatud tulemuse säilitamiseks.
Hoolimata asjaolust, et lipoaat on üks väheseid vahendeid kehakaalu langetamiseks ilma tervist kahjustamata, tuleb enne kuuri alustamist konsulteerida arstiga. Kui eesmärk on kaalust alla võtta, on parem kasutada toidulisandeid, mitte ravimeid.