Kiireim dieet tõhusaks kehakaalu langetamiseks

Kui vajate kiiret ja tõhusat kaalu langetamise viisi, kasutage kiireimat dieeti! Kaotada kaalu enne mõnda olulist sündmust või kui suveni pole enam midagi jäänud ja te pole veel vormis? Kaotades mõne päevaga 2-3 kg kaalu, on võimalik probleemsetes piirkondades koheselt mahtu kaotada. Järgige toidus rangeid piiranguid, järgige kiiresti toimivaid dieete.

Millised on kõige tõhusamad dieedid kiireks kehakaalu langetamiseks

Kõige tõhusam ja parem toitumine on õige toitumine koos regulaarse treeninguga. Kuid selle meetodi puhul ei ole kaalulangus kiire, see meetod on pikk protsess. Kiire ja tõhus dieet aitab teil kaalust alla võtta võimalikult lühikese aja jooksul, peate lihtsalt valima õige individuaalse toitumisprogrammi. Seda saab teha järgmiste reeglite järgi:

  • Tooted peaksid maitse järgi meeldima.
  • Tarbitav toit peab olema ostmiseks saadaval.
  • Peate valima dieedi, et oleks lihtne toitu valmistada.
  • Rääkige oma arstiga, pöörduge dietoloogi poole. Nii saate oma kehast paremini aru ja kogenud arstid soovitavad kiiret dieeti, mis toob koheseid tulemusi.

Õige toitumine

Õige toitumine kehakaalu langetamiseks tekitab kalorite puudujäägi. Nende puudumine paneb inimese kaalust alla võtma, kaalust alla võtma. On vaja piirata end süsivesikutega, seega tarbite päeva jooksul rohkem energiat kui tarbite. Peaksite oma toidust välja jätma ebatervislikud toidud: laastud, praetud toidud, igasugused kastmed, maiustused, kiirtoit, küpsetised. Eelistada tuleks tervislikku toitu: komplekssed süsivesikud, valgud, kiudained.

köögiviljasalat parima dieedi jaoks

Kerged dieedid

Kiireim dieet on lihtne. See ei nõua eelnevat ettevalmistust, see ei nõua kalorite arvutamist. On mitmeid lihtsaid ja kiireid dieete, mis on mõeldud rohkem kui nädalaks:

  1. Kodu.See tehnika seisneb alkoholi, suhkru, küpsetiste, kiirtoidu, rasvaste ja praetud toitude vältimises. Soovitav on toitu hautada, küpsetada, aurutada või küpsetada. Päevas peate jooma umbes kaks liitrit vett. Toitude hulgas on teretulnud lahja liha, piim, kala, puu- ja köögiviljad, teraviljad. Hommikusöögiks võite oma kaerahelvestele lisada mett. Inimeste ülevaated näitavad, et selliste piirangute järgimine on toitumise mitmekesisuse tõttu väga lihtne.
  2. Soolavaba.Vähendage soola tarbimist. See dieet sobib neile inimestele, kellel on kehas pidev veepeetus. Soola saate asendada vürtside, küüslaugu või sidrunimahlaga. Soovitav on loobuda laastudest, vorstidest ja vorstidest.
  3. Valgu- või süsivesikuvaba.Põhimõte on piirata süsivesikuid ja süüa palju valku. Võite süüa köögivilju, väikestes kogustes puuvilju (õunad, virsikud), kala, liha, kodujuustu, piimatooteid, mune, mereande. Kõike seda võib süüa mis tahes koguses, kuid pidage sellest dieedist kinni mitte rohkem kui 7 päeva.

Kiiretoimelised dieedid, populaarseimad TOP-3:

  1. Tatar.Viitab mitmele dieedile, mis põhinevad ühel toiduainel. Meie puhul - tatar. Lisaks on lubatud juua madala rasvasisaldusega jogurtit või keefirit ja palju vett. Dieedi kestus on 14 päeva.
  2. Viis supilusikatäit.Põhimõte on süüa absoluutselt igasugust toitu, kuid mitte rohkem kui 5 supilusikatäit korraga (100-120 grammi). Pärastlõunase tee, lõuna- ja õhtusöögi ning muude päevaperioodide söögikordade arv on piiramatu.
  3. Muna Maggi.Mõeldud kuuks, mille jooksul saate kaalust alla võtta kuni 15 kg. Sobib igas vanuses. Toitumine hõlmab vee, köögiviljade ja puuviljade, teraviljade kasutamist. Õhtusöögiks peate sööma liha ja salateid. Eemaldage toidust õli ja rasvad. Ärge vahetage päevi ega sööki kohtades.
keedetud muna kiireima dieedi jaoks

Kiired dieedid

Tõhusad dieedid kiireks kehakaalu langetamiseks aitavad pühade, olulise sündmuse ja muude tähtsate päevade puhul lühikese ajaga vormi saada. Piirangute abil on võimalik vabaneda 5–8 kg nädalas. Kuid ülekaalust saab vabaneda 2, 3 päeva pärast. Peaasi on valida endale õige toitumine.

2 päevaks

Kahepäevased dieedid on eriti populaarsed naiste seas. Selline toitumine ei kahjusta keha ja võimaldab teil liigset eemaldada. Eriti populaarsed on järgmised piirangud:

  • Kefirnaja.On vaja juua 1, 5-2 liitrit keefirit päevas. Tänu sellele puhastatakse sooled toksiinidest ja toidujääkidest.
  • Paastumine kaks päeva.Kiireim dieet, see aitab, kui teised on jõuetud. Kahe päeva jooksul on vaja juua ainult vedelikku: rohelist teed, mineraalvett, tavalist vett. Selline toitumine on äärmuslik, kuid režiim annab tõelisi tulemusi.

3 päevaks

Toitumisspetsialistide arvustuste põhjal otsustatakse kolme päeva lühikesi meetodeid tõhusateks ja kahjututeks. Nende abiga saate kaotada kuni 5 kg ja kiiresti oluliseks sündmuseks valmistuda. Selliseid dieete on mitu:

  • Kapsas.Võite süüa mis tahes puuvilju peale banaanide. Kala lubatud. Põhitoode on kapsas, millest saab valmistada salatit, hautada tailiha või muude köögiviljadega ning keeta kapsasuppi.
  • Oranž.Peaaegu kõik toidud on lubatud, välja arvatud kastmed, kiirtoit ja küpsetised. Põhitoode on apelsin mis tahes kujul: mahl, viljaliha, lihtsalt tsitruselised. Parimate tulemuste saamiseks on soovitatav seda perioodiliselt korrata.

Nädalaks

Nädalased dieedid on tõhus viis figuuri parandamiseks, selle peenestamiseks ja õhukeseks muutmiseks. Dieet on tõhus ja tuleb lisakilodega pauguga toime. Kaks kõige tõhusamat on:

  1. Kallis.Jagatud 7 päevaks. Esimene, kolmas ja kuues joovad, teine on köögivilja, neljas on puu, viies on valk. Seitsmes päev - väljumine. Teil on lubatud teatud päeva jooksul süüa piiramatult toitu.
  2. Jaapanlane.Sellel ei saa istuda kauem kui kaks nädalat. See põhineb rasvade ja süsivesikute piiramisel ning dieet võimaldab mereande, liha, kala, jogurteid ja köögivilju. On vaja juua vett ja palju looduslikku musta kohvi.
köögiviljasalat kõige tõhusamaks dieediks

Tähtede dieet

Isegi kuulsustel on figuurivigu. Show -äri staaride seas on kiireim toidusüsteem vedel või joomine. Menüü võib koosneda veest, mahladest, puuviljamahladest, smuutidest, puljongidest, piimast, puljongidest, teest ja kohvist. Piimatooted ja kääritatud piimast valmistatud vedelad tooted on lubatud. Igapäevase toidukoguse kalorisisaldus ei ületa 1200. Ainus piirang on tahket toitu mitte võtta. Kestus - 1-2 nädalat, selle aja jooksul kaotate 4-6 kg.