Mõnikord on järgmise toiduportsjoni otsimisel raske kaalust alla võtta ja lõpetada külmiku pidev avamine. Teil on vaja kaalulanguse motivaatorit - pilti, fotot või isegi filmi. Milleks maksta toitumisspetsialistidele või psühholoogidele raha, et asjad korda saata? Koguge oma tahtejõud rusikasse. Alustage oma tugevaimast motivatsioonist.
Mis on motivatsioon
Kaalu langetamise motivatsioon on jõudude kombinatsioon, mis ajendab inimest tegutsema, millel on konkreetne sihtmärk. See on psühholoogilise ja füsioloogilise plaani dünaamiline protsess, mis mõjutab inimese käitumist, määrates orientatsiooni, aktiivsuse, stabiilsuse, organisatsiooni.
Omades motivatsiooni kaalust alla võtta, kogeb inimene mõningast ebamugavust, ta püüab leida kõik vahendid, mis võivad teda aidata. Vajadus kehakaalu langetamiseks, mille inimene on sõnastanud ja mõistnud näiteks ülesöömise lõpetamiseks, ei ole võimeline tegutsema. Rahuldamiseks vajate:
- Ressursside eraldamine tegevusteks, võimete, oskuste, teadmiste arendamine. Koosneb rahalisest, ajutisest, materiaalsest "abist".
- Tugev soov olukorda vajaduse rahuldamiseks muuta on peamine ja määrav tingimus.
Motiiv on nägemus, see tähendab üldistatud pilt ideaalsetest / materiaalsetest objektidest, mis on inimese jaoks väärtuslikud. Psühholoogia tegevusteoorias peetakse motiivi võtmemõisteks. Kaalu langetamise motivatsiooni kujunemise peamised põhjused:
- Lähedaste avaldused lisakilode kohta: "ja sa taastusid", "võib -olla lõpetad sa nii palju söömise. "
- "Ma ei saa oma lemmikriietust kanda! "Isegi riided võivad meelde tuletada kehakaalu langetamise protsessi alustamist.
- "Kui raske on hingata ja kõndida! "- kõverate vormide omanikud teavad, et ülekaal on esteetiline probleem, erinevate haiguste põhjus: õhupuudus, diabeet, veenilaiendid, südameprobleemid.
- "Ma tahan enne rannahooaega kaalust alla võtta! "Motiveerivaks muutuvad kõik kohad (veepark, saun, rand), kus kehavigad on palja silmaga nähtavad.
- Meeste tähelepanu soov. Peamine tegur, mis mõjutab kaalulangetamise motivaatori välimust, on soov meeldida tugevamale soole.
Motiveerivad pildid kehakaalu langetamiseks
Võimas motivaator kehakaalu langetamiseks - pildid. Kaalu kaotamisega alustamine on lõbusam, eriti kuna täna võib leida hulgaliselt naljakaid demotivaatoreid, tugevaid stiimuleid. Näiteks tehke valik piltide kasuks, millel on kiri: „Kas isu on ärganud? Vaata tselluliiti! "Stimuleerib pilte tekstiga nagu „Ta tegi seda. Ja sina? "tulemustega enne ja pärast teisi daame.
Pilt fraasiga: "Parem on keha, mida kõik tahavad, kui soovida keha, mis kõigil on. "Paigaldage külmikule magnet, millel on kiri "Lõpeta söömine". See visuaalne kaalulangetamise motivaator aitab teil oma eesmärki saavutada. Pidage meeles, et iga valitud abinõu puhul sõltub kõik tahtejõust ja soovist! Kaalu langetamise motivatsioon on erinev, kuid ilma tõsise suhtumise ja pingutuseta see ei toimi.
Foto motivatsiooniks kaalust alla võtta
Tulemust on vaja saavutada õige motivatsiooniga, pidevalt edasi liikudes. See aitab teil dieeti pidada ja kogu aeg dieeti pidada, lõpetada öösel söömine ja treenida. Tõhusad kaalulangetamise motivaatorid on esitatud ideaalse figuuriga superstaaride fotode kujul, mille fänn te olete, või tüdrukud, kellel õnnestus kaotada kümneid kilogramme (enne ja pärast fotosid). Samuti postitage oma koju pilte rasvumisega seotud probleemidest.
Fotod enne ja pärast
Motivatsiooniks paksude tüdrukute fotod
Motivatsiooniks foto saledast figuurist
Motiveerivad salendavad filmid
Salendav motivaator, mis aitab edukalt alustada, on film kehakaalu langetamisest, kus peategelane suutis soovitud tulemuse saavutada. Selliste filmide vaatamine toetab psühholoogiliselt järgmist:
- "Paksude kool". Filmis on kolm erineva ajalooga kangelannat, kellel on üks probleem - lisakilod. Selle tulemusena viib saatus kõik tüdrukud kokku - nad alustavad võitlust, mille eesmärk on kaalust alla võtta.
- "Kiirtoidurahvas". Film USA elanike armastusest kiirtoidu vastu ja mitme sõltumatu inimese lugudest. Pärast uuringut leitakse hamburgerites E. coli.
- "Paksud". Film, millel on lugu mitmest ülekaalulisest inimesest, kes võitlevad tema ja kogu ühiskonnaga.
- "Peeglil on kaks nägu. "Peategelasteks on kaks inimest, kes on loonud liidu, mis põhineb intellektuaalsel suhtlusel, mitte kirel ja armastusel. Gregory naine Rose otsustab kaalust alla võtta, muudab oma garderoobi ja kuvandit.
Salendavad hinnapakkumised
Tsitaadid võivad olla head motivaatorid kehakaalu langetamiseks. Et mitte pidevalt telefoni või arvutisse vaadata, printige need A4 -formaadis lehtedele ja kleepige oma tuppa või kontorisse. Näited:
- Armasta sporti - ja ta annab sulle vastutasu!
- Kannatlikkus on edu eeldus.
- Pole tähtis, kui aeglaselt te lähete. Peaasi, et sa ei peatu.
- Sa ei tea kunagi, milleks oled võimeline, enne kui seda proovid.
- Kahtle kedagi, aga mitte iseennast.