Arbuusidieet . . . Ükski teine dieet ei tekita nii palju positiivseid emotsioone. Ere scarlet pulp suurejoonelisel rohelisel taustal justkui kutsub ja kutsub magusat tükki maitsma.
Arbuus on traditsiooniliselt hea diureetikum ning lisaks sellele väga maitsev ja tervislik. Arbuusidieet on üks monodieetidest, see tähendab, et selle kohta kehtib sedalaadi toidusüsteemide üldreegel - ärge järgige dieeti kauem kui viis päeva. Toksiinidest ja liigsest veest, samuti kehale ebasoovitavatest sooladest vabanemiseks piisab 3 - 5 päevast ajast.
Kümnepäevane kuur võimaldab teil vabaneda umbes 7 kg ülekaalust, kuid sellisel dieedil on väga raske 10 päeva säilitada, seega peate sellele lähenema ilma fanatismita.
Arbuusidieet viitab monodieetidele, kus mitu päeva soovitatakse tarbida ainult ühte tüüpi tooteid. Seetõttu hoiatavad toitumisspetsialistid, et sellisel, isegi meeldival ja mitte eriti koormaval dieedil kaalulangetamiseks istumine võtab aega mitte rohkem kui 5 päeva.
Eksperdid annavad arbuuside kasutamiseks erinevaid päevaseid norme (1 kg arbuusi 10 kg (15 kg) kehakaalu kohta), kuid nagu igas muus ettevõttes, on ka siin vaja ratsionaalsust. Kui teie kaalude nool hüppab üle numbri 70, siis on väga problemaatiline süüa peaaegu 8 kg arbuusi ühe päevaga, isegi kui rikute kogu päevanormi 5-6 toidukorraks. Kaalu langetamisel keskenduge peamiselt oma tervisele. Kui arbuusidieet ei põhjusta seedetraktis ebamugavust, siis võite süüa nii palju, kui "sobib".
Õrnemaks peetakse arbuusidieeti, mille puhul arbuusile lisatakse paar viilu rukkileiba või mõnda muud madala kalorsusega toitu (juustud, jogurtid, madala rasvasisaldusega kala või liha). Sellist keerukat dieeti saab pidada 10 või enam päeva. Lisakilode kaotus toimub sel juhul aeglasemalt, kuid saavutatud tulemust hoitakse tõhusamalt.
Arbuusidieedi põhimõte
Ühe päevaga süüakse teatud kogus arbuusi. Arvestus on järgmine: iga 10 kg kehakaalu kohta peate sööma 1 kg arbuusi.
Monodieedi ajal reageerige hoolikalt kõigile oma heaolu muutustele, kuna mõnikord reageerib keha sellisele arbuusi monodieedile raskesti.
Kui esimene päev möödus probleemideta (raskustunne maos, kõhupuhitus ja muud tagajärjed), siis võite seda dieeti ohutult jätkata viis päeva.
Pärast viiepäevase monodieedi lõpetamist minge kümneks päevaks allpool kirjeldatud nn arbuusitoidule.
"Arbuusitoit"
- Hommikusöök:suhkruvaba kaerahelbed vähese juustuga.
- Lõunasöök:viil mis tahes keedetud kalast, linnulihast või lihast, köögiviljasalat (kuid mitte rasvaseid kastmeid).
- Õhtusöök:arbuus (30 kg teie kaalu kohta, üks kilogramm arbuusi).
Kokku võite 15-päevase sellise toitumise käigus vabaneda 8 kg-st. Dieet pole mitte ainult tõhus, vaid ka maitsev.
Funktsioonid ja nüansid
Arbuusidieedi jaoks ei tohiks valida kõige esimesi arbuusid, sest varasema küpsemise tootjad pakivad neile suurema annuse lämmastikväetisi ja kasvustimulaatoreid. Suure koguse selliste puuviljade tarbimine võib põhjustada tõsist nitraadimürgitust.
Oodake põhihooaega ja suunduge turule või poodi, et korjata kõige maitsvam arbuus.
Aktiivse diureetilise toime tõttu vajab arbuusidieedi järgimine lähedal asuvat tualettruumi, nii et kõige parem on sellised paastupäevad korraldada pühade ajal või nädalavahetustel.
Kui soovite üldisele positiivsele efektile lisada õrna neerupesu, tuleks arbuusimassi põhiosa süüa ööle lähemal. Lõppude lõpuks hakkab kuseteede süsteem aktiivselt töötama öösel (3-4 tundi). Püüdke tualetis käia vähimagi kõne peale, et arbuusidieet saaks oma puhastusfunktsiooni täita.
Sama oluline on arbuusidieedist õigesti välja tulla. Mida piiravam on teie dieet, seda ettevaatlikum peate olema teiste toitude tutvustamisel. Ärge unustage, et ükski kaalulangetamise monodieet on teie kehale tõsine stress.
vastunäidustused
Arbuusidieedil praktiliselt ei ole tõsiseid vastunäidustusi. Kuid kõiges, mis puudutab teie tervist, on soovitatav jälgida mõõdukust ja ratsionaalsust.
Arstid soovitavad kardiovaskulaarsete probleemidega inimestel nende maitsvate magustoitude puhul end mitte magada, kuna arbuusimahl loputab kehast aktiivselt kaaliumi- ja magneesiumisooli. Ärge kuritarvitage seda toodet neile, kes põevad pankrease haigusi ja suhkruhaigust arbuusimassi kõrge suhkrusisalduse tõttu.
Ja muidugi peaks eriline ettevaatus olema kõigil, kellel on neeruprobleeme, sest arbuusidieetil on võimas diureetiline toime.
Järgmised haigused on arbuusidieedi vastunäidustused:
- neerukivid;
- suhkurtõbi;
- rasked kõhunäärmehaigused.
Kuula oma enesetunnet ja juhindu omaenda tunnetest ning siis on arbuusidieet suurepärane vahend kehakaalu langetamiseks, meeleolu parandamiseks ja tervise parandamiseks.