Seitsmepäevane veedieet on inimese jaoks harmooniline, sest keha põhiosa koosneb veest. Kaalu kaotamise meetodi tõhusus on keha puhastamine kahjulikest toksiinidest ja toksiinidest, pannes siseorganid korralikult tööle.
Seedeprotsesside paranemise tulemusena saate 7 päeva jooksul hõlpsalt ja vaevata kaotada vähemalt 3-7 kg kaalu.
Toitumisspetsialistide seas peetakse seda dieeti laisaks, kuid väga tõhusaks - nädala pärast normaliseerub näitaja ja tervis paraneb.
Veedieet 7 päeva jooksul või kuidas kaotada 10 kg nädalas
Juhtivad toitumisspetsialistid on jõudnud ainulaadse järelduseni, et ülekaal koguneb puhta vee puudumise tõttu organismis. Tõepoolest, dehüdratsiooni korral on looduslikud protsessid häiritud, keha kahjulike lisandite puhastamise tsükkel süveneb. Neerude ja maksa ebaõige toimimine ning lisaks passiivne eluviis põhjustavad liigse keharasva kogunemist inimese kudedesse. Seetõttu ei kannata inimest mitte ainult rasvumine, vaid ka sellised haigused nagu diabeet, kõrge vererõhk ja kolesterool, liigeste artriit ja nii edasi. See on eriti märgatav eakatel inimestel, kelle janutunne tuhmub.
Selleks, et määrata, kui palju puhast vett iga inimene päevas peab jooma, on kindel arvutusvalem:
- iga kilogrammi kaalu kohta on vaja vähemalt 30 ml vett päevas, see tähendab, et 50 kg kaaluv inimene peab jooma vähemalt 1, 5 liitrit ja 100 kg kaaluv inimene - 3 liitrit.
Kui inimene pole harjunud vett jooma üldse või väga väikestes kogustes, tuleb 7 päeva jooksul korralikult ette valmistuda veedieediks, ilma et neerusüsteem oleks ülekoormatud. Selleks, et toitumisvee veemeetod annaks tõhusaid tulemusi, on vaja dieeti eelnevalt kohandada.
Nimelt välistage järgmised tooted:
- rasvane liha, kala;
- jahutooted, eriti pärm;
- saiakesed, koogid, šokolaad;
- magus sooda.
Kuna 7-päevane puhta veega veega dieet aitab keha puhastada ja kaalust alla võtta, tuleb seetõttu seda mitte üleliigsete rasvhapete ja kaloritega üle koormata, seega peab menüü olema korralikult tasakaalus.
Lisaks universaalse veemeetodi positiivsetele teguritele, et vabaneda liigsetest kilodest, on ka vastunäidustusi:
- püsiv hüpertensioon;
- neeru- ja kusepõie patoloogia;
- südameprobleemid.
Nädalased dieedireeglid
Kuidas kaotada 10 kg 7 päevaga? Selleks, et veedieet aitaks liigsete kilodega toime tulla vaid 7 päeva jooksul, peate kindlasti teadma: juua vett enne või pärast sööki?
See küsimus ei muretse mitte ainult kehakaalu langetajaid, vaid ka maailma toitumisspetsialiste ja endokrinolooge. Pärast paljusid uuringuid tehti kindlaks, et peate juua puhast vett tühja kõhuga ja enne sööki, kuid mitte kohe pärast sööki, kuna rikutakse toidu kiire seedimise põhimõtet. Võite juua tund pärast sööki.
Lapsepõlvest saadik pole paljud inimesed harjunud puhast vett jooma, asendades selle tee, kohvi, kompoti või muu vedelikuga. Ja kuni 30. eluaastani tuleb keha selle puudusega ise toime, kuid pärast seda vanust algab kõige kurvem asi - ainevahetus aeglustub, koed kuivavad, ilmub kuivus, tekivad kivid ja tõuseb kolesterool ning mis peamine - inimene ei tunne vajadust puhta vee järele. Seitsmepäevasele veedieedile ülemineku otsuse langetamiseks peate järk-järgult jooma vähemalt ühe klaasi hommikul ja pärast lõunat nädal enne selle algust.
Seitsmepäevase veedieedi olemus on lihtsad reeglid:
- joo sooja olekuga tühja kõhuga klaas puhast gaseerimata vett;
- jooge klaas enne iga sööki 20–30 minutit;
- Piirake tänapäeval rasvaste, magusate, tärkliserikaste toitude tarbimist ja vähendage tulevikus nende hulka.
Korralikult tasakaalustatud menüüga on väga hea kaalust alla võtta ilma kurnavate dieetideta. Veedieedimeetodi kasutamise esimestest päevadest alates peaksite harjuma erineva tualetis käimise ajakavaga, kuna kuseteed hakkavad aktiivselt töötama. Lisaks pidage meeles, et liigne veekogus eemaldab lisaks kahjulikele ainetele ka kasulikke aineid, seetõttu on sel perioodil vitamiinide ja mikroelementide täiendav tarbimine vajalik.
Igapäevane menüü
Näidismenüü 7 päeva veedieedi jaoks:
esmaspäev, neljapäev
- hommikusöök - kaerahelbed vees või madala rasvasisaldusega piimas, roheline tee;
- lõunasöök - madala rasvasisaldusega supp (suvikõrvits, brokoli, sibul, porgand), keedetud kanarind, õunamahl;
- õhtusöök - muna, kodujuust, keefir.
teisipäev, reede
- keedetud köögiviljad (rooskapsas, seller, suvikõrvits ja sibulakastmega baklažaan), viil pärmivaba leiba, roheline tee;
- borš, värskelt pressitud apelsinimahl;
- keedetud pollokikala, salat (porgand, lillkapsas ja õun), kompott.
kolmapäev, laupäev
- tatrapuder rosinatega, roheline tee;
- köögiviljahautis (kartulita), mahl, aurutatud kanakotletid;
- kodujuust, tee sidruniga.
pühapäev
- kohupiima pajaroog, rosinad, roheline tee;
- tatrasupp, viilu musta leiba, mahl;
- meriahven grillitud köögiviljade (suvikõrvits, baklažaan, pipar), keefiriga.
Seitsmepäevase veedieediga on vaja keskenduda tatrapudrule, peet mis tahes kujul, sidrunitele, õuntele ja mahladele, kuna need aitavad lisaks kaasa kaalu lisakilode õrnale vabanemisele. Pädeva lähenemisviisi korral aitab veedieet koos korralikult koostatud menüüga mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada iga naha küllastumist ja naha üldist seisundit.
Arvukad arvustused, kes on kaalu langetamise veemeetodit ise proovinud, näitavad erinevaid tulemusi. Mõne jaoks 7 päeva jooksul on see näitaja ainult miinus üks kilogramm, teistele - miinus 5-7 kg kaalu. Kõik sõltub organismi individuaalsusest, räbu ja kaasnevatest haigustest, eriti kuseteede süsteemist. Igal juhul tasub 7 päeva jooksul proovida universaalset veedieeti, mis ei kahjusta, vaid avaldab positiivset mõju ainult siseorganite tööle.